Bebis vaknar upp ledsen
Bebis som inte vill sova? Fem tips för dig som testat ALLT!
Bebisar som sover dåligt kan göra vilken förälder som helst galen både av sömnbrist och frustration. Här får du fem tips som kommer ge din bebis och dig mer och bättre sömn! Bebisar har ingen koll på vad som logiskt borde komma härnäst. Det gör att en rutin som upprepas varje kväll skapar trygghet och förutsägbarhet. De olika rutinerna som du gör varje kväll blir en signal till hjärnan att "efter bad och pyjamas ska jag sova".
Välj grejer som du alltid - utan undantag! Vanliga delar i en läggningsrutin är att dämpa ljuset viktigt! Välj moment som du själv gillar och orkar upprepa varje kväll.
12 anledningar till att din bebis sover dåligt (och hur du löser problemen!)
Visst känns det logiskt att bebisar som är vakna länge sover bättre och längre på natten? Bebisar som är vakna för länge blir övertröttahar svårare att somna och sover kortare tid. Om du låter bebisen vara vaken två timmar för länge, kommer han eller hon förmodligen vakna samma tid nästa morgon ändå. Det gör att din bebis får två timmar för lite sömn varje dygn.
Därför skriker din nyfödda bebis – 10 vanliga anledningar!
Övertrötthet visar sig också ofta i form av att bebisen vaknar alldeles för tidigt. De flesta bebisar sover eller borde sova timmar på natten. Därför kan du utgå från när ni vaknar på morgonen för att räkna ut ungefär när läggdags borde vara. Om bebisen vaknar runt är alltså är en lagom tid. Det är bra att tänka på att bebisar sover bättre under natten om de lägger sig ganska tidigt, så det är bebis vaknar upp ledsen att sikta på som läggdags.
Du kan också använda det här sömnschemat för att kika när din bebis borde sova. Bebisar kan inte få för mycket närhet eller kärlek. De första tre månaderna behöver många bebisar mer eller mindre hjälp att somna. Då är det vanligt att man vaggar eller ammar bebisen till sömns. Det beror på att bebisar vill somna om på natten precis som de somnade på kvällen och helst på samma ställe! Alltså blir uppvaken färre och kortare om bebisen lär sig att somna om på egen hand.
Men precis som med mycket annat behöver bebisen träna på att somna utan hjälp från dig som förälder. Stressa inte, utan börja långsamt att fasa ut sömnhjälpen i små steg. Här har vi gjort en guide för hur du steg för steg hjälper din bebis att somna på egen hand. Det kan ta lite tid, men helt plötsligt en kväll kommer din bebis att somna helt på egen hand, utan att du har vaggat en enda minut glöm inte att fira!
Bebisar vaknar av många olika anledningar under natten. Som föräldrar kan vi bara påverka till en viss del - och i övrigt får man djupandas och jobba på att acceptera att bebisar med tiden sover bättre.
7 viktiga tips kring nyföddas sömn
En grej som vi faktiskt kan påverka är att bebisen inte vaknar av att blöjan känns våt och obehaglig. Bebisar vaknar ofta till när de kissar, men om blöjan bebis vaknar upp ledsen torr är chansen att de sover vidare större. Välj en blöja som håller torrt i upp till 12 timmar - alltså en hel natt! För dig som har en nyfödd tipsar vi om att göra blöjbytena av kissblöjor i sängen med väldigt dämpat ljusså att bebisen inte vaknar till för mycket.
Logiken i bebisar sömn är som sagt gåtfull. Det kan vara överraskande för många föräldrar att ju bättre barnet sover på dagen, desto bättre blir sömnen på natten. Anledningen är att bebisar som fått vila ut på dagen är mindre övertrötta på kvällen, har lättare att komma till ro och därmed sover de också bättre. Det blir ofta en ond cirkel: övertröttheten gör att det är svårare att sova på dagen och natten när sömnen "bebis vaknar upp ledsen" som mest.
Börja med BabyNaps sömnschema för sömnen på dagensom du hittar i vår app. Genom att följa fasta tider för sömnen kommer du både få ordning på hur bebisen sover på dagen och få bättre sömn på natten. Även på dagen är det bra att ha signaler till bebisen vad som betyder att det är dags att sovaexempelvis att gå in i ett mörkt rum och sjunga en viss sång, att alltid rulla vagn med suffletten uppe eller att läsa en bok i ditt knä.
Skapa en gratis sömnplan för din bebis här på babynaps. Där får du konkreta tips på rutiner och lösningar på utmaningar kring din bebis sömn. In och testa! Gnällig bebis och sämre sömn? Alla sömnregressioner din bebis två första år!