Byta höftkula
Det har gått över ett år sedan jag opererade min högra höft, och jag får en del frågor om hur det var efteråt, med rehabträning och återhämtning och så vidare.
Höftledsartros
Jag skrev det här inlägget efter operationen: Operera höften — så var det för mig och det är en del som själva ska opereras som hittar inlägget och undrar hur det gick sedan. Därför kommer här ett uppföljande inlägg om hur det var för mig tiden efter operationen. Om du själv ska operera höften så kom ihåg att det är olika för alla och att det är en mängd faktorer som påverkar hur din återhämtningsperiod blir och hur lång tid de olika faserna tar.
Jag var 42 år när jag opererade höften. Så här såg återhämtningsperioden ut för mig:. Timme 0— 24 efter operationen : Jag hade ont och mådde illa som tusan det första dygnet efter operationen. Då var det rejält jobbigt. Det skriver jag mer om byta höftkula inlägget om själva operationen. Dagen efter operationen : Framåt förmiddagen börjar illamåendet släppa lite, "byta höftkula" jag får hjälp med att avlasta benet med kuddar, vilket gör att smärtorna avtar lite.
Jag får tillbaka aptiten och får hjälp av en fysioterapeut att börja gå några steg. Och då känns allt lättare. Framåt kvällen mår jag så pass okej att jag kan åka hem. Dag 2—4 : Jag går på massor av värktabletter, som får mig att må illa. Äter medicin mot illamåendet, som gör mig lite yr och snurrig, och jag har hela tiden känslan av att ha bomull i hela huvudet.
Jag rehabtränar tre gånger om dagen.
Efter min höftoperation – återhämtning och rehab
Korta pass med små rörelser. Jag tar en spruta i magen varje dag med blodförtunnande medicin, för att minska risken för blodpropp. Jag kan göra några armhävningar och stå i plankan i 30 sekunder. Här någonstans börjar jag ta mig fram utan kryckorna i hemmet — det är lättare att halta fram några byta höftkula och ta hjälp av möblerna. De här dagarna var ganska jobbiga. Dag 5—10 : Jag trappar ner på värktabletterna en hel del.
Fortsätter att ta sprutan i magen till och med dag Jag gör rehabträning minst tre gånger om dagen, och kan få på mig strumporna med hjälp av en stekpincett Jag börjar även göra lite annan rörelseträning byta höftkula utan att flytta fötterna, för att hålla igång kroppen, och för att det känns bra. Jag kan gå några meter utan kryckor, men jag ska helst gå med dem.
Men jag använder inte kryckorna hemma i lägenheten. En vecka efter operationen styrketränar jag överkroppen hemma med hjälp av en TRX ett träningsredskap som gör att man kan göra diverse dragövningar med hjälp av sin egen kroppsvikt.
Jag är fortfarande mycket trött, och förutom rehabträningen och lite annan träning så gör jag inte så mycket annat än att se på teve och läsa. Dagarna passerar i ett töcken, men jag är vid gott mod. Har inte lämnat lägenheten en enda gång sedan operationen.
Efter operationen
Dag 9 provar jag att vara utan värktabletter. Det fungerar några timmar, men sedan mår jag dåligt så jag fortsätter att ta alvedon. Dag 11—ca 16 : Jag börjar orkar göra saker som kräver mental ansträngning. Men jag är trött och känner mig lite som om jag har feber. Det har jag dock inte enligt termometern och det ska man inte ha; då är det läge att höra av sig till sjukhuset.
Rehabträning minst tre gånger om dagen. Dag 13 kan jag stå på händer om jag kravlar mig upp med hjälp av en vägg. Kan du inte stå på händer 13 dagar efter operationen? Jag skulle inte oroa mig över det byta höftkula jag var du ;- Börjar även göra lite försiktig fysisk yoga. Dag 16 : Mitt första besök hos min fysioterapeut. Första gången jag lämnar lägenheten sedan operationen.
Jag behöver ta mig fram några hundra meter med kryckorna byta höftkula att komma från bussen till fysioterapeuten, och det är vansinnigt jobbigt.