Appar hälsa träning
Har träningslusten slagit till? Med mobilen i fickan behöver inte startsträckan vara så lång! Vill du meditera, vandra, springa 5 kilometer eller prova yoga kan en app vara den perfekta träningskompisen. Vi tipsar om ett gäng appar som tränar såväl kropp som knopp!
10 träningsappar som underlättar och förbättrar din träning
Priserna för att använda apparna varierar. Vissa är gratis, vissa har en gratis prövoperiod och många erbjuder köp och olika abonnemangtyper inuti appen. Gillar du vandring eller letar du efter leder för barnvagnspromenader, cykling eller löpning? Då är detta appen för dig! Över tips på leder i hela världen, community att dela tips och erfarenheter i realtidsuppdateringar från rutterna och massor av annan bra, praktisk info.
Yinyoga passar alla åldrar och kroppstyper och du behöver ingen speciell utrustning för att genomföra något av de appar hälsa träning olika passen. En behaglig röst guidar dig genom de olika rörelserna, med målet att du ska bli smidigare, rörligare och mer avslappnad. Innehåller också en längre ledd vila och en lång mindfulness-meditation. En av de mest populära träningsapparna hjälper dig gå från soffläge till att klara av att springa 5 kilometer.
Perfekt för nybörjarlöparen! Träna var du vill, när du vill, utmana dig själv eller kompisarna. Du kan skräddarsy din träning utifrån vad du vill bli bättre på och det finns massor av övningar att välja bland. Gå och få poäng! För varje steg du tar belönas du med poäng som omvandlas till rabatter på välkända varumärken eller schyssta prova-på-erbjudanden.
Genom att bjuda in vänner till appen kan du tjäna ytterligare poäng.
Bästa träningsappar (2024): Styrkelabbet, Strava och fler
Fler än träningspass att välja bland, minuter långa och ledda av några av Sveriges bästa instruktörer. Finns också träningsprogram för olika grupper, t ex skidåkare, ryttare eller för dig som specifikt vill bli starkare, snabbare eller smidigare. En app-klassiker för mer mindfulness i vardagen, guidade meditationer och lugnande andningsövningar.
Hjälper dig att hantera stress, slappna av, hitta fokus och förbättra sömnen.
Perfekt också med 3-minutersmeditationer som kan göras när som helst under dagen. Du kanske har hört talas om run-streak? Utmaningen där du springer en liten sträcka varje dag, för att få in det som en vana i vardagen? Streaks bygger på samma princip, bara det att du kan logga hela 24 olika vanor samtidigt i appen. Även knoppen mår bra av regelbunden träning! I den här appen tränar du minne, uppmärksamhet, koncentration, problemlösning och förbättrar din kognitiva förmåga.
9 appar som hjälper dig att komma igång med träningen
Du kan även testa din IQ och skapa din egen personliga plan för hjärnträning. Nu kan du beställa ditt nummer av Hälsas nya specialtidning! I Sockerfri hittar du massor av tips och inspiration till en sockerfri livsstil. Du får allt från recept och träningstips till lärorik läsning. Crosstrainern är ett bra alternativ till löpbandet när du vill får upp pulsen men samtidigt vara skonsam mot knäna.
Foto: Getty Images. Ta inte ut dig för hårt! Ett bra löppass ska få dig att längta efter att springa mer. Här testar Hälsas reporter Linda Unnhem baklängesgång tillsammans med träningsprofilen Sandra Friberg.
Träningsappar - här är 5 av de bästa träningsapparna: iform.se
Tidningen Hälsa är fylld med inspiration och härliga tips för ett skönare och friskare liv! Hälsa finns till för dig som brinner för naturlig hälsa, värnar om miljön och vill ha harmoni och balans i livet. Nervsystemsreglering är ett ämne som intresserar allt fler. Det är något kroppen gör av sig själv, men har vi levt länge med stress kan den inneboende förmågan rubbas.
Hälsa har träffat bokaktuella yogaläraren Veronica Löwenbok, som berättar hur vi kan hjälpa nervsystemet. Hela artikeln hittar du på tidningenhalsa.